【赤と8ビットの】キャプテン岬【物語《ﾛﾏﾝ》】

※人気投票開催中※
01/17(日)00:00-01/30(土)23:59
第二回鈴仙奮闘記キャラ人気投票

[356]キャプテン岬 ◆ma4dP58NuI ：2018/06/09(土) 12:28:51 ID:rOW+5SAk
★83年8月号ソビエツキ・スポルト再読　ハートJ ★→岬「（『トレーニングサイクル』かあ。長くて頭に入りずらい……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　でも、もうバッチリだ！」　
――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――――
岬「準備期間は……この場合は6週間だな。『最初の1週目は運動強度を軽くする。
　　次第に実力がついてきたら、すこしずつ強度を上げていく。5週目には強度を最大限に挙げて練習し、
　　最後の週は非常に穏やかなトレーニングにする。
　　これにより、怪我の発生を防ぎつつ最大限の成果を得る練習サイクルを構築できる』」

岬「具体的には、『最初週は持久力トレーニング、調整力、技術的基礎程度。
　　実力がつき次第、戦術的基礎、ダッシュ、スピード・パワー持久力などを追加し、
　　最終週で実力維持程度の持久力トレーニングと、疲労回復、精神的調整を行うべし』」

岬「週間トレーニングは『多練習量低強度→少練習量高強度→休養のサイクルで成長と安全を両立する事ができる』」

こうして黙々と読み、自身の状況を省みて内容を頭の中で調整する事数時間、
何とか自分の練習に取り込んでいける見込みがついた。

岬「（よし、これでもっと上手くなれる気がしてきた。早速練習だ！）」

新しい発見をした時特有の高揚感を感じながら、ボールを取り出し家を後にしたのだった。

＊全サッカー練習の上昇ポテンシャルが「少し上がりやすい」から「凄く上がりやすい」にアップしました！
＊日常時間は全て使いましたので、自動的に練習時間に移ります。

前次写